moi perso, je fais un petit trou genre 3mm, ensuite j'y plante une vis et je tire et ca vient
sinon, ya pas longtemps j'ai vu je sais plus ou, qu'un gars plante une "vrille" (le truc a faire des pré-trou dans le bois) c'est + pratique pour tirer
mais dans tous les cas, fait trés attention au tube de fourche de pas les abimer!!!